WELLBEING
Integrare tecniche di Mindfullness in azienda
Chi non si ferma è perduto.
La mindfulness aiuta a raggiungere calma e consapevolezza attraverso la focalizzazione del qui ed ora.
Si tratta di una pratica che permette di “tornare in asse”.
Lavorare su di sé e sul proprio “baricentro” aiuta ad aumentare la consapevolezza predisponendo il singolo alla collaborazione e alla produttività. Avere una carente competenza nel gestire le emozioni rischia di provocare un susseguirsi, a catena, di difficoltà, stress, giudizio ed auto giudizio.
La mindfulness è una strategia condotta da un professionista in psicoterapia cognitiva che ha come fine ultimo:
- aumentare il benessere
- facilitare concentrazione e pazienza
- accettare di essere stati protagonisti di (fisiologici) fallimenti
- accrescere le relazioni interpersonali con i colleghi
- ridurre le assenze per malattie “psicosomatiche”
In sostanza questa preziosa pratica aumenta sia l’awerness aziendale che quella personale.
Il clima lavorativo appare più disteso e l’immagine che l’azienda dà di sé risulta inequivocabilmente più magnetica.
Per chi?
Al personale di ogni livello e al team.
In pratica e in poche parole cosa si fa quando si pratica la mindfullness?
La mente e il corpo fanno parte di un unico sistema. Questo è il motivo per cui si parte dalla postura per poi lavorare con la respirazione addominale.
Il secondo step che utilizziamo è un esercizio di presenza mentale. Successivamente si lavora su delle visualizzazioni tematiche per poi concludere la pratica meditativa affinando la percezione corporea.
